Tension and Trauma Release Exercise
Tension and Trauma Release Exercises of TRE® is een zelfhulpmethode om alledaagse stress of spanning n.a.v. ingrijpende gebeurtenissen op een fysieke manier los te laten.
Over deze therapie
Wanneer we ons veilig voelen, pulseert ons lichaam op een natuurlijk ritme. We bewegen soepel en ademen diep en rustig. In confrontatie met ‘gevaar’ vermindert de pulsatie van ons lichaam. We spannen onze spieren op, krimpen in elkaar, ademen sneller en oppervlakkiger enz.
Het zelfhelend vermogen van ons lichaam gaat normaalgezien op zoek naar manieren om die stress of spanning los te laten door bv. warmte te produceren, de traanklieren te activeren en/of te zuchten, geeuwen, stretchen, zweten, tintelen, trillen, bewegen, wiebelen, enz. Elk lichaam heeft zijn eigen unieke manier van ‘release’. Helaas hebben wij geleerd dit mechanisme te onderdrukken.
Dr. David Berceli is de grondlegger van TRE®. Hij ontdekte dat we via 7 eenvoudige oefeningen ons natuurlijk ontladings- of releasemechanisme terug op een veilige manier kunnen leren hanteren. Hierbij gaan we onze spieren stretchen en vermoeien. We leren het herstelmechanisme aan- en uitzetten, te doseren en te pauzeren. We hebben zelf de controle over wanneer, waar en hoelang we stress loslaten.
M.a.w. TRE® helpt om het lichaam te herstellen en het natuurlijk pulseren te reactiveren. Hierdoor komt het lichaam terug in evenwicht. Het is een complementaire en aanvullende methodiek die ondersteuning biedt bij je algemeen welzijn door het vergroten van je veerkracht.
– Is er momenteel iets gaande in je leven dat je veel stress bezorgt?
– Voel je dat het leven soms veel energie of inspanning van je vraagt?
– Houden (psycho)somatische klachten je tegen om voluit te leven?
– Heb je een trauma dat jouw dagelijks functioneren belemmert?
– Kan je moeilijk woorden geven aan wat je denkt en/of voelt en wens je een non-verbale aanpak?
…
In de kennismakingsreeks leer je deze zelfhulpmethode aan in een kleine groep van minimum 4 en maximum 6 personen.
Naast de oefeningen leer je het herstelmechanisme zelf te reguleren. We focussen ons op het fysieke aspect (lichamelijke reacties) en gaan niet in op het achterliggende verhaal. Nadien heb je (meestal) de techniek onder de knie om er thuis zelfstandig mee aan de slag te gaan. Indien gewenst of nodig kan een individuele sessie of een individueel traject zijn aangewezen.
Neem gerust contact op per mail of telefonisch indien je twijfelt of jouw klachten/problemen kunnen worden aangepakt m.b.v. TRE®.
Annelies Deprez (°1982)
TRE®-PROVIDER INTEGRATIEF PSYCHOTHERAPEUT
Stage’s en werkervaringen:
- Psychomotorische therapie (PMT) in groepsverband en op indicatie individuele lichaamsgerichte psychotherapie (Psychiatrisch ziekenhuis Onzelievevrouw Brugge, 2009 – huidig)
- Opnameafdeling psychosezorg in combinatie met de kortdurende intensieve behandelafdeling (HIC) (2009 – 2023)
- HIC (2024 – heden)
- Vrijwillig therapeut bij TeJo (therapie voor jongeren) (Brugge, 2018 – 2019)
- Zelfstandig integratief psychotherapeut (2018 – heden)
Diploma’s en bijscholingen:
- Tension and Trauma Release Exercises of TRE® (DialoogPlus Leuven, 2023)
- Integratieve Vormgeving (4-jarige postgraduaat psychotherapie in de interactionele vormgeving, integratieve psychotherapie en counseling met cliëntgerichte-experiëntiële basis) (Educatieve Academie Berchem, 2020)
- Rots en Water trainer (Rots en Water Instituut Nederland, 2012)
- Psychomotorische Therapie (KULeuven, 2011)
- Ademwerk en Voice dialogue (Aurora Nederland, 2007)
- Academische lerarenopleiding secundair onderwijs groep 2 (KULeuven, 2005)
- Licentiaat Lichamelijke Opvoeding, optie bijzondere LO (KULeuven, 2004)
Afspraak maken
Geplande data: dinsdagavond 14/1 – 28/1 – 11/2 – 25/2 2025 telkens van 20-21.30u
Gelieve op voorhand aan te melden per mail of telefonisch om een plekje te reserveren. De inschrijving is definitief na betaling.
Tarieven
300 euro (4 sessies van 1u30min) verspreid over 6 weken
Gedeeltelijke terugbetaling is mogelijk wanneer u bent aangesloten bij één van onderstaande ziekenfondsen:
- CM
- Solidaris
- Helan
De terugbetalingsvoorwaarden en het aantal beurten terugbetaalde sessies verschillen per ziekenfonds. U vindt de voorwaarden terug op de website van uw ziekenfonds.
Betalingsmogelijkheden
Cash & bancontact app (QR-code)
Opmerking
Gelieve bij afwezigheid van de sessie minimum 24u op voorhand te verwittigen. Dit kan per mail of telefonisch. De gemiste sessie kan (indien mogelijk) in een andere groep worden ingehaald.
© 2017 - Groepspraktijk Tille·Privacy·Cookie statement